а я вообще никогда в качалку не ходил. подтянуться раз 12-14 смогу точно... а качалка как-то не привлекает, лучше кросс километра на 3 с утречка на выходных пробежать или на турнике поприкалываться, в футбол/волейбол там рубануть можно, или секс еще есть - те же, порой, физ.нагрузки... хотя качалка вещь сама по себе позитивная.
[неизвестный игрок] что ты несёшь вообще? Меня твои истории ... уже! Про протеины какие-то, про не стоит! ем креатин, аминокислоты и гейнер (протеин тот же), всё стоит.