да запросто) регулярно заниматся просто надо)

Я и делаю регулярно))

в августе подтягивался 8, за месяц догнал до 12...затем месяц ничего не делал(для плавания надо было), потом начал опять...3 недели и 14... но я читал, что можно гораздо быстрей...

подскажите как можно за месяц-два с 13 подтягиваний догнать до 20-25?))

старайся делать примерно по 8-10 подтягиваний каждый день скажет после учёбы 5 подходов потом перед ужином заходов 5 и уже за час до сна ещё 5 подходов .... если будешь стараться то всё будет ок кстати можешь делать подтягивания разными хватами на разные группы мышц

ну ладно способы

1. Спортсмены испоьзуют специальные таблетки с помощью которых они не чувствуют усталости. Захочешь узнать какие найдешь. Все спортсмены на этом сидят

2. Мотивация. Поспорь с другом что за месяц станешь подтягиваться 20 раз пари на 2000 рублей

3.Метод роналдо-секас.(перед занятием) Наверно это связано с физиологией если секас есть-опасности нет.

ребят вы че каждые 2 дня увеличивать нагрузку на 2 и все получиться

[неизвестный игрок]

недостаточно просто подтягиваться. качай все группы мышц, тогда все тебе будет.

почему это вредно за час до сна? я каждый вечер гето 1,5 часа делаю упражнения на пресс подтягиваюсь и отжимаюсь и через 1-2 часа иду спать

У вас, чё, девки в городе кончились? Бросай подтягиватся,начинай отжиматся

))) Он о другом)))

за час до сна ещё 5 подходов ....